몸에 뭔가 부족할때 보내는 증상 (이것 드셔보세요)

건강은 하루아침에 나빠지는게 아닙니다

몸이 뭔가 부족할때 우리몸에 신호를 줍니다. 몸에 나타나는 증세들이 어떤것들이 부족해서 나타나는것인지

한번 알아봅시다

귀에서 삐~ 소리 난다면

귀에서 소리가 난다는건 영양실조 일경우가 있습니다

하루에 꼭 3끼를 챙겨 먹을수 있도록 하세요

손톱이 깨지는 경우

손톱이 약해졌다는 신호는 아연이 부족하다는 것입니다

견과류난 버섯 굴등을 섭취해주세요

다리에 쥐가 날때

무리한 운동을 하거나, 무거운 짐을 옴기거나, 다리에 무리가 간경우 경련이 일어난다고 합니다

단순 경련일경우 스트레칭을 풀어주면 되지만 자주 쥐가 난다면 바나나 및 우유를 섭취해주세요

눈 떨림이 일어날때

눈 떨림은 피로하거나, 마그네슘 부족일때 나타납니다

휴식을 취해주시고, 견과류를 자주 드세요

입술 갈라짐

입술이 자주 갈라지거나 건조한건 간의 이상 신호입니다

비타민B 부족이니 , 연어 및 참치 등을 섭취해주세요